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快適睡眠のすすめ 堀　忠雄 ■新赤版　683 ■体裁＝新書判・並製・カバー・254頁 ■定価 840円（本体 800円 + 税5%） ■2000年7月19日 ■ISBN4-00-430683-3 C0245 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ．しかし，睡眠不満を訴える人はひじょうに多い．なぜ不十分になるのか，快適睡眠のために何をすべきなのか．眠気のリズムを知り，それにうまく合わせることはもちろん，昼間の過ごし方も大切だ．リズムを乱しておこる障害や効果抜群の昼寝とおやつ，サバイバル睡眠法も紹介．