自分のことがわかる本

ポジティブ・アプローチで描く未来

自分の長所を活かし前向きなキャリアを描く

自分のことがわかる本
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著者 安部 博枝
通し番号 860
ジャンル 書籍 > 岩波ジュニア新書 > 生活・生き方
刊行日 2017/09/20
ISBN 9784005008605
Cコード 0236
体裁 新書 ・ 192頁
定価 本体800円+税
在庫 在庫あり
人材育成・キャリア開発に長く携わってきた著者が,ポジティブ・アプローチの手法を活用し,若い世代が自らの長所を生かし,前向きにキャリアを形成していくための技法を語る.「自分の強み」を見つける自分発見シートや「なりたい自分」に近づくプランシートなど実践的なワークを通して未来の自分を描き出す自己発見マニュアル.
はじめに

1 自分に自信がもてますか? ●自分の強みに目を向けよう
 「ありのまま」の自分と向き合ってみる
 なぜ自分を肯定的に受け入れられないの?
 自分の長所を活かすことで短所を補える
 自分の長所に気付くための視点

2 今の自分を深く知ろう ●自分のこと、どのくらい知っていますか?
 コミュニケーションで自分を知ろう
 自分が知らない自分の強みを見つける
 客観的な指標で自分を知ろう
  ・自分発見シート
  ・エゴグラムでわかる性格の特徴と行動パターン

3 自分の世界を拡げよう ●あなたが見ている世界は何色ですか?
 自分のかけている色眼鏡は自分が望んだ色になる
 自分の可能性をせばめてしまう認知の歪み
 自分をどう捉えていますか
 無意識にしていることを意識的に変える
 新しい自分を見つける一歩

4 ポジティブ・アプローチでコミュニケーションがラクになる ●苦手な人を避けていませんか?
 コミュニケーションは面倒くさいものですか
 コミュニケーションって学ぶもの?
 コミュニケーションの3つのチャンネル
 「聴く」ことの大切さ
 ポジティブ・コミュニケーションの相互作用

5 未来の私たちが生きる世界 ●私たちが生きる社会はこれからどう変わるのか?
 人工知能ってなんだろう?
 人工知能が介護を変える
 人工知能が感性を理解できるか
 テクノロジーの進化で仕事の仕方も変わる
 未来の働き方はどう変わる

6 今、ここからの私 ●ポジティブ・アプローチで未来を描こう
 自分の将来を想像すること
 自分の決めた通りの自分になれるのはどうしてなのか
 「なりたい自分」に近づくための勇気をもとう
 将来の自分像を肯定的に描いてみよう
  ・未来年表

おわりに
安部博枝(あべ ひろえ)
株式会社abilight 代表取締役,明治大学先端数理科学インスティテュート研究員,キャリアコンサルタント.大手自動車メーカー総合研究所,本社に勤務し,退職後,専業主婦に.東京工業大学研究員を経て,現在明治大学で機械学習を用いた感性工学・自動運転研究に従事.学術理論の社会活用と女性の多様なキャリア形成を支援するため2015 年に起業し,心身ともに健康で前向きに生きるためのキャリア教育の普及に力を注いでいる.これまでに官公庁,企業で2 万人以上の社会人教育に携わる.一男一女の母.
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